维生素，是非常好的护肤帮手，在美容护肤的时候，使用含有维生素的保养品，这样就可以起到非常好的保养效果。那么，哪种维生素是最适合护肤的呢？接下来，我们就为你介绍一些维生素的护肤功效，让你更好的滋润皮肤。

使用保养品美肤，已经是女人每天的必修功课，那么，“内养”是否也已经被你列入护肤程序？肌肤需要的营养成分很多，适量补充水、维生素a、c、e和铁质，会让整个人都显得更富活力，更有神采。

维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。补充维生素可以起到护肤的作用。

那哪种维生素最护肤呢？

缺维生素a：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠;

缺维生素b1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛;

缺维生素b2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应;

缺维生素b3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落;

缺维生素b6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥;

缺少维生素b12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛

缺少维生素c：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

不同种类的维生素，它们的护肤效果也是有区别的，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的护肤方案。补充充足的维生素，不仅可以起到滋养肌肤效果，还可以起到修复肌肤问题的作用，让你皮肤更加健康。