转眼间三伏天已经进入了末伏的阶段，有很多的朋友都在想着怎么去养生才好。要知道末伏天就是属于夏末秋初的阶段。那下面就简单推荐几款适合末伏天的养生食谱吧，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。

末伏天养生食谱推荐

食谱一：山药炖鸡肉

第一步，备好山药、花椒、鸡、葱姜蒜和辣椒。

第二步，将鸡肉直接处理后洗好切块，直接放入开水中烫煮后沥干了。

第三步，将葱姜蒜直接切末切段备用，辣椒切段备用。

第四步，锅中加油烧热了，将葱姜蒜下锅翻炒爆香了，将鸡块下锅，加酱油翻炒。

第五步，加上适当的热水直接大火烧煮，烧开后用文火炖煮60分钟，加山药和盐继续炖煮半小时左右出锅。

食谱二：西洋参冬瓜鸭汤

第一步，备好西洋参、石斛、麦冬、冬瓜、眉豆和鸭子以及调味品。

第二步，将眉豆浸泡，西洋参还有石斛以及麦冬都洗好后浸泡。

第三步，冬瓜直接切块，鸭子直接洗好后切块，放入锅中烫煮后捞出。

第四步，备好炖锅，加上水，将所有材料直接下锅了，先烧开后小火煲煮60分钟，加盐后即可。

食谱三：爆炒西瓜皮

第一步，备好西瓜皮、葱姜、白砂糖、酱油、香油、盐、味精和植物油。

第二步，将西瓜皮直接处理后洗好切片，葱姜直接切末。

第三步，备好锅加水烧开了，将西瓜皮下锅烧煮后捞出。

第四步，炒锅加油烧热，将葱姜直接爆香了，加点酱油盐和白糖搅拌了。

第五步，将西瓜皮下锅翻炒了，加香油后即可出锅。