秋天的干燥气候以及冬天的寒风凛冽一直都是很多人最害怕的，因为这些会给自己的肌肤造成很多困扰，嘴唇是肌肤很敏感的一个部分，更易受恶劣气候的影响，这样看来，唇部保养必不可少。下面，小编给大家介绍几招，教你怎样摆脱干燥嘴唇，做好保湿工作，从而拥有完美肤质。

引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么，怎样摆脱干燥嘴唇呢？饮食很重要。

饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

1. 蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

2. 水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

3. 禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

4. 粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

5. 水果类及其它

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

通过上述小编的讲解，相信大家已经对怎样摆脱干燥嘴唇有了大致了解了，那就在今后生活中多加补充上述食物，在不影响健康的同时，保持嘴唇湿润有弹性。与此同时，口唇干裂者应戒烟，少喝咖啡等饮料，多喝矿泉水，从而拥有完美的唇部肌肤，将细节做好，从而拥有完美肌肤。