不可否认，美容护肤的方法有很多，只要你方法正确，就能让肤质变好。饮食美容法，与其他护肤方法相比，更简单、也更经济实惠。所以，用食材来护肤，是一种很好的护肤方式。下文介绍了一些护肤食材。

1.西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素。

能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

这些护肤食材，你在日常饮食中，都会经常食用到。如果你想让肌肤变好，那么，今天介绍的食物，你在一日三餐中可多吃一些。饮食美容的方法有很多，如果你感兴趣的话，不妨多了解一些饮食美容秘籍。