每一个女生都想拥有牛奶般的肌肤，滑溜溜的，摸起来特别舒服。嫩白的肌肤不仅也年轻的体现，它可以让一个人变得更加美丽动人。试想，夏天穿着背心短裙，露出又白又嫩的肌肤，岂不是街上的一道靓丽的风景线。

为此，小编找了很多方法，但是由于小编比较懒，所以有时候都没坚持下去。下面，小编就把这些方法分享给大家，希望大家都坚持下去，拥有美丽肌肤。

一、注意饮食。

1、不要吃辛辣、油炸、重口味的食物，饮食一定要清淡。这样，你内在调理好了，肌肤才可能变好。

2、多吃水果和蔬菜。众所周知，一些水果和蔬菜都含有特别丰富的维生素C，维生素C可以让肌肤变白和变好。所以要多吃水果和蔬菜。比如，柠檬、苹果、香蕉、青瓜、西红柿、等等，这些水果和蔬菜都含有特别丰富的维生素C。

3、有时间可以自己煲一点汤喝。对于煲汤比较热衷的地区是广东一带，他们每天晚上吃饭前都习惯煲汤喝，因为可以养生，对身体有好处。所以我们平时可以煲汤，比如，玉米排骨汤、山药排骨汤等等，这些汤对皮肤特别好，喝了可以让皮肤好起来哦。

4、平时可以喝一些酸奶。酸奶是美白皮肤的佳品，我们可以在酸奶中混一些水果，拌着吃。对皮肤也很好。

5、平时多喝柠檬蜂蜜水。因为柠檬含有特别丰富的维生素C，蜂蜜又有养颜的功效。所以每天喝柠檬蜂蜜再好不过了。

二、注意护肤。

1、我们一定要挑选适合的护肤品，有助于美白的护肤品，这样有助于我们的皮肤每天都得到滋润。

2、准备一瓶牛奶身体乳，每天洗完澡都要全身涂抹，慢慢按摩吸收。这样子，坚持一段时间，皮肤就会越来越滑了。

3、定期去角质。我们脸部要去角质，身体也要去角质哦。每一个星期都可以用浴盐洗澡，这样子，可以去除身体皮肤中的脏东西。这样有助于皮肤更好的呼吸，也有利于皮肤变滑变白。

4、每个星期都要敷面膜，一般是两到三次。我们可以挑选美白补水的面膜，这种我们的脸部就会保持水润的状态。

5、注意防晒。每天出门之前一定要做好防晒，因为紫外线可能会促进皮肤衰老，让皮肤变黑。所以我们平时一定要注意防晒。不要让阳光刺激我们的皮肤。

三、注意睡眠。

年轻人一般喜欢熬夜，其实，熬夜真的特别上皮肤，想要拥有又白又滑的皮肤千万不要熬夜哦。每天最佳睡眠时间是11点左右，所以我们尽量保证在这个时间点睡觉。这样，我们皮肤状态就能保持在很好的水准。

小编认为，想要拥有又白又嫩的肌肤就要付出很多时间和精力，大家不要害怕麻烦，就随意对待自己的肌肤。只要日积月累，我们的皮肤会越来越好的。