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夏季想减肥多吃三款食谱
宁静随缘 2024-06-19 06:35:40
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宁静随缘 2024-06-20 11:07:37

转眼间立夏已经到了,不少人都开始努力的减肥。说到减肥饮食是最重要的一环,那你知道饮食怎么减肥才好呢?其实可以试试以下的几款减肥食谱哦,这些食谱在夏季适当食用,可以帮助燃烧脂肪哦,绝对适合减肥期的朋友们。

食谱一:山药木耳炒肉

第一步,买好山药、黑木耳和瘦肉,备好料酒、生抽、淀粉、盐和鸡精。

第二步,将瘦肉直接洗好后切片,加点生抽和料酒以及水淀粉搅拌腌制了。

第三步,将山药直接削皮后切片,木耳直接泡发后撕块。备好锅加油烧热,将瘦肉滑炒后出锅。

第四步,再加油,将山药和木耳下锅翻炒,适当加水继续翻炒。再将瘦肉直接下锅翻炒后加盐和鸡精即可。

食谱二:苦瓜竹笋汤

第一步,备好苦瓜、竹笋、生姜、虾皮和萝卜苗。

第二步,将竹笋直接处理后切片,下锅烫煮一下,生姜直接切片,苦瓜直接切块后洗好。

第三步,备好锅加水,将生姜和虾皮下锅烧煮,烧开后加竹笋烧煮。

第四步,将苦瓜直接下锅,五分钟左右加萝卜苗,最后调味就行。

食谱三:枸杞鲫鱼汤

第一步,备好鲫鱼、枸杞、豆油、葱姜、味精和胡椒粉。

第二步,将鲫鱼直接处理后洗好,葱姜切丝切末,枸杞洗好备用。

第三步,锅中加油将鲫鱼直接 下锅煎煮了。两面金黄后直接加葱姜和盐以及水焖煮。

第四步,焖煮后将枸杞直接下锅,十分钟左右加味精即可。

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