黄瓜是一种非常常见的蔬菜，这种蔬菜基本每天都会出现在我们的餐桌上。黄瓜的味道清爽脆嫩，无论是拿来炒菜还是拿来生吃，口感都是十分不错的。黄瓜的好处非常的多，而且热量也不高。很多减肥的人在减肥期间都会将黄瓜当成是主食来吃。他们这样做也是因为黄瓜口感好热量低饱腹感强的作用。黄瓜和什么搭配减肥效果好呢？

黄瓜的口感清淡热量低，所以很多人对于它能够减肥是深信不疑的。有一种食物营养丰富，含有很多的蛋白质，它也是能够减肥的，却没有多少人相信。这个食物就是鸡蛋。鸡蛋虽然含有的营养成分很高，但是确实非常适合减肥，尤其是与黄瓜搭配在一起的时候，效果更好。下面就来了解黄瓜鸡蛋3日减肥法，让你轻松三日变瘦，圆你减肥瘦身梦。

1.早餐要吃好，一颗水煮蛋加一根黄瓜足以。

黄瓜搭配鸡蛋的减肥方法其实非常简单，所谓的黄瓜鸡蛋3日减肥法就是三天之内只能吃黄瓜和鸡蛋。早餐对人来说是非常重要的。有句话叫做早餐要吃好。想要减肥，吃早餐的时候需要特别注意，你可以吃一颗水煮蛋，然后吃一根黄瓜。早餐比较重要可以适当的多吃一点，但是也不能吃太多，不然会引发营养过剩，让你减肥失败。

2.中餐适量，细嚼慢咽，减少食物摄入量。

经过忙碌的一个中午，很多人都会觉得自己非常饿，觉得可以吃下很多东西。这个时候不要急着吃东西，你可以考虑先喝一杯清水冲洗一下肠胃，并冲淡你的胃酸浓度，让你不那么饿。

中餐相比于早餐没有那么重要，你也不应该吃太多，吃半颗水鸡蛋，再加上半根黄瓜就可以了。如果你觉得这样吃还是很饿，那么，你可以将黄瓜切片，细嚼慢咽，这样不仅能缓解饥饿，还能减少食物的摄入，让你更瘦。

3.晚餐尽早吃，搭配适量运动，减肥效果更好。

晚餐讲究少吃，对减肥的人来说，晚餐不仅要少吃，还要早一点吃。每天五点半之前就应该结束晚餐，这样到你睡觉的时候，你的胃里面就不会有食物残留，不仅对睡眠好，而且没有多余食物转化为脂肪，这样减肥更迅速。晚餐吃半颗水煮鸡蛋和半根黄瓜，吃完了就不要再进食任何东西了。另外，想要减肥效果好，你还可以搭配适当的运动帮助热量消耗。

4.黄瓜鸡蛋3日减肥法效果如何。