夏季是个容易皮肤过敏的季节，不仅阳光容易导致皮肤过敏，就连花粉也是大多数人的过敏原，那么如何过敏了应该怎么办呢？脱敏食物是皮肤易过敏者最好的帮手，如果你还在担心自己的敏感性肌肤不争气，就来看看有什么脱敏食物适用您吧。

以下脱敏食物从内在调理肌底，由内而外增强人体抵抗力，才是守护过敏肌的关键所在。

一 薏仁赤豆汤--清热除湿

准备材料：薏仁、红豆、核桃仁。

1、将薏仁和红豆洗净，用清水浸泡几小时。

2、加入材料3-4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。

3、撒上核桃仁，加入蜂蜜调味即可。

食用功效：脱敏食物薏仁不仅能够让肌肤光滑，减少皱纹，消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，具有抗过敏的作用。

二 马齿苋拌香干--清热解毒

准备材料：马齿苋、豆腐干、麻油。

1、将马齿苋洗净，用沸水泡5分钟后切成细末。

2、将豆腐干洗净切成小粒。

3、将马齿苋细末和豆腐干粒加适量麻油拌匀即可食用。

食用功效：脱敏食物马齿苋有清热解毒和凉血止血的功能。

三 绿豆海带粥--清热除湿

准备材料：还带、绿豆、红豆、熟糯米、清水。

1、将红豆和绿豆放清水中浸泡几小时。

2、将还带洗净切丝。

3、在砂锅内放上适量的水，把浸泡好的绿豆和红豆一起煮。

4、煮开后再放入还带，等汤汁煮好后加入熟糯米，继续煮15分钟即可。

食用功效：出现皮肤瘙痒或者亚急性湿疹，可以尝试这款脱敏食物绿豆海带粥。可以帮助清热解毒、助脾补血。

皮肤过敏的原因有很多，但是终其原因就是皮肤的抵抗力变差导致的，以上这些脱敏食物不仅有抗过敏的效果，同时还能增强肌肤的抵抗力，长期食用可从根本上缓解过敏的频率和程度，而且还有美容护肤的功效。