现代人多多少少都有过肠胃不适的时候，这也是现在困扰许多年轻人的问题，生活与工作压力大，很容易影响到肠胃，扰乱肠胃微生态平衡，从而威胁肠胃健康。肠胃的健康对于我们来说至关重要，因此在平时出现肠胃问题时就要重视起来。

为了我们的肠胃与身体的健康，要建立起健康的肠道微生态，养护好肠胃。如果肠胃总是难受的话，可以尝试着补充些益生菌。现如今很多人青睐补充益生菌来调养肠胃，肠道中补充益生菌的益处有很多。

一、补充益生菌的益处

益生菌是人体微生态的守护者，我们身体的健康程度与益生菌在身体中的占比息息相关，肠道健康以及肠道微生态平衡人群体内益生菌的占比高达70％，而肠道不健康的人群体内益生菌占比少，足以见得益生菌对于肠道健康和肠道微生态平衡的重要性。

人体补充足够的益生菌之后，不仅能帮助促进消化与吸收，还能帮助增强免疫力。益生菌株进入胃肠道之后会产生消化酶、从而帮助人体更好的消化吸收营养物质。人体75％的免疫组织集中在胃肠道中，肠道在补充足够的益生菌之后，能帮助维护肠道健康以及强化身体免疫力。

补充益生菌还能帮助我们维持肠道正常菌群，修复受损的肠道粘膜和系统功能，帮助构建胃肠道微生态系统。

二、如何补充益生菌？益生菌哪个牌子好？

补充益生菌的方法有很多，现在很多人青睐吃一些益生菌产品来补充，方便快捷，效果好。很多人在吃益生菌之前不知道选择益生菌哪个牌子好，选择益生菌产品，要从下面这几点来看：

选择多菌种。多菌种的益生菌更符合人体肠道中复杂的微生态环境，能有效的维护肠道微生态的活力与健康。像lifespace成人益生菌就是多菌种的，添加15种菌株，每种菌株的功能明确健全，到达人体肠道之后能有效发挥作用。

高活菌。益生菌的活菌数量关系着益生菌能否有效发挥出作用，活菌量高的益生菌有效发挥作用的几率也高一些。lifespace成人益生菌中添加高达320亿CFU活菌量，确保益生菌到达肠道之后有效发挥作用。

益生菌的活性是关键。我们需要知道的是，活着到达人体肠道并且成功定殖下来的益生菌才能发挥出作用，lifespace成人益生菌采用单独小袋包装，密封性好，能很好的保存住益生菌的活性，在撕开包装冲调食用的时候才会激发益生菌的活性。

看完以上，相信你已经明白了在补充益生菌的时候该选择哪个品牌好，如果平时肠胃不好的话一定要重视起来，补充益生菌慢慢的去调养，让我们的肠道保持健康与活力，养出健康肠胃来。