据说现代人在年轻的时候就缺乏钙和爱，但许多缺乏爱的人实际上是暗中缺钙。当我们年轻时，我们的身体状况良好，钙吸收良好。即使有一点缺钙，也不会很明显。然而中年以后，缺钙的状态会影响我们的健康，尤其是中年女性朋友。受年龄的影响体内的雌激素水平会下降，钙的吸收能力也会减弱，并且会出现明显的缺钙症状。那么缺钙有什么表现和症状？

1、关节骨骼疼痛

如果经常感觉到关节和骨骼有疼痛感，有可能是需要补钙了。在身体缺钙的情况下会导致骨骼密度降低，常见的变化就是骨质疏松，骨质疏松的人经常会感觉到关节和骨骼有疼痛感。留意到这种变化需要及时补钙，通过饮食调节的方式获取人体需要的营养物质，钙质补给充足，缺钙的表现才会好转。

2、牙齿松动

女性发觉自己有牙齿松动的现象，有可能是缺钙引起。牙齿的重要组成部分也是钙质，如果缺乏钙质提供，可能就会出现不良症状，患者的牙齿会变松动，容易摇摇晃晃。如果有这种变化出现了，需要及时补钙，维持牙齿健康，牙齿才能变得更加牢固。

3、腿部抽筋

在夜间睡觉的过程中容易抽筋，有可能是缺钙表现。血液中钙离子浓度降低时更容易出现肌肉痉挛、紧张的情况，很多人会因此出现了小腿抽筋表现。经常腿部抽筋明显需要判断是否和缺钙有关，如果有缺钙的表现应该及时补钙，才能缓解肌肉痉挛，防止抽筋现象明显。

4、容易骨折

女性如果动不动就有骨骼受损伤、骨折等情况，说明缺钙严重。在缺钙的情况下会导致骨头的密度下降，受到外力影响就容易骨折，如果出现了自发性骨折、无痛性骨折，都有可能是缺钙严重的信号。应该马上补充钙质，才能维持骨骼健康，防止缺钙严重引发骨折现象。

5、身姿不挺拔

驼背的人越来越多，除了早期的发育不良，很多是因为坐姿不对，长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。