生活中有很多的女性都喜欢皮肤保养，尤其是美白方面。对于女性来说，她们对喜欢的就是拥有白皙的皮肤，那你知道美白吃什么食物好呢？相信多数的女性朋友除了护肤品外，都会选择吃一些美白的食物，那下面就简单的介绍介绍。

第一：白萝卜

为什么美白要多吃点白萝卜呢？其实白萝卜是常见的食物，而且含有营养素比价多哦，尤其是维生素C哦，这类的营养素是可以帮助抑制黑色素，避免色素的堆积哦，所以平时多吃点白萝卜是可以护肤美容哦。

第二：蘑菇

你平时是否喜欢吃蘑菇呢？其实蘑菇营养多哦，不仅仅有蛋白质而且还有维生素，这些都是可以护肤的，而且蘑菇还会促进雌激素的分泌哦，所以可以帮助对抗衰老哦。

第三：芦笋

芦笋你是否爱吃呢？据说芦笋可以让皮肤更加白嫩哦。因为芦笋中含有硒元素，这种营养素是可以帮助对抗衰老，避免过度的烟花哦，让皮肤更加白嫩哦。

第四：黄瓜

说到吃什么可以美白，其实黄瓜是最常见的食物，据说黄瓜的营养素非常多，而多数都有利于皮肤哦，比如说蛋白质、维生素还有胡萝卜素以及钙质等等，同时还有不少的纤维素可以帮助排毒哦。因此能够美白肌肤保持皮肤的弹性哦。

第五：冬瓜

女人吃什么可以美白？建议多吃点冬瓜哦。冬瓜中含有镁元素，这种营养素可以让女性朋友精神饱满，皮肤白净哦。

女人想要美容护肤，建议多吃点以上的几种美白食物哦，这些食物都有利于皮肤，坚持多吃吃可以拥有白皙的皮肤哦，所以爱美的朋友最好不要错过哦。