我们经常会用“白里透红”来形容女人的肌肤如桃花一样，白皙娇嫩。但若想养出白皙里透出的一点“红”，首先就必须要有充足的气血，为避免单调的惨白，很多女人都很注意在气血方面下功夫，经常会囤很多补气血的滋补品。但一个好的气色，绝不是吃点滋补品就可以拥有的。建议爱美的姐妹们想要气色好，平时要注意养成以下这4个好习惯。

1、保持好心情

很多女人都会将美丽寄托于昂贵的护肤品和化妆品。但殊不知，对我们肌肤最有益的“滋补品”，就是拥有一个好的心情。好的情绪不仅可以让我们保持一个好的精神状态，也能避免因为生气而加深皱纹。不过很多人不能时刻保持内心的那份愉悦，建议大家遇到恼火的事情，深呼吸，先让自己平静下来。不开心的时候，对着镜子笑一笑，暗示自己更积极过每一天。

2、坚持运动

很多人都知道运动能健身，却很少会将运动和护肤联系在一起。但其实，人在运动过程中，新陈代谢加快，体内毒素和有害物质能够排除体外，皮肤能够得到充足的氧气和营养成分的供给，运动过程中所流出的汗水，也是对皮肤最友好的天然滋润品。所以建议大家，平时下班之后或者琐事忙完之后，抽出半小时时间留给自己跑跑步，做做瑜伽。

3、充足的睡眠

睡眠对女性面部和身体的影响，想必也不用我多加赘述。但明知道缺乏睡眠百害而无一利，但下班回到家，总感觉有干不完的琐事。疲惫和操劳纠缠在一起，难免就会因思虑过多而无法安心入睡。建议平时入睡困难或者睡眠质量差的朋友，可以睡前做一些比较放松的活动，听听轻音乐，看看书等。

5、坚持食补

老话说得好：药补不如食补，滋补的食材可是比昂贵的护肤品来得更持久有效。想养出满脸的红润，建议大家平时可以多吃点红豆、红枣或者番茄这类红色的滋补食材来帮助调理内里。多吃蔬菜水果，比如香蕉、苹果、山竹、柚子，多吃一些低脂肪、高蛋白质的食物，比如海鲜和蛋类、奶类食品。

美容养颜从来就不是一件简单的事情，要我们在日常生活中严格要求自己，只要长久的坚持才能得到“肤如凝脂”的好肌肤，想要好肤色，就多多注意以上四点好习惯吧!