高血压患者在冬季都是想方法去控制血压，因为寒冷天对于血压的影响极为厉害。而调理血压的方法有不少哦，想要调理可以试试食谱哦，不少的食谱都适合调理高血压哦，那下面小编就简单的介绍几款。

食谱一：胡萝卜炒肉

第一步，首先备好胡萝卜、瘦肉和葱，再备上料酒和盐味精。

第二步，将胡萝卜直接处理后洗好切片，将瘦肉直接切片洗好，葱直接切段备用。

第三步，备好锅加油烧热了，将瘦肉直接下锅翻炒，接着加胡萝卜和葱翻炒。

第四步，大火翻炒后几分钟后加料酒继续翻炒，最后加盐和味精调味即可。

食谱二：洋葱炒肉丝

第一步，备好洋葱、里脊肉、香菜、料酒、生抽、盐和干淀粉。

第二步，将里脊肉直接处理后洗好切片，再切成丝。

第三步，放入碗中，加上料酒、生抽和盐搅拌了，再将干淀粉下锅搅拌，加点植物油搅拌。

第四步，洋葱直接切丝，香菜直接切段。备好锅加上油烧热了，将肉片下锅翻炒，变色出锅。

第五步，锅中留少量油，将洋葱直接下锅翻炒，加肉丝翻炒，加点生抽后撒香菜即可。

食谱三：大枣冬菇汤

第一步，备好冬菇、红枣、花生油、生姜、料酒、味精和盐。

第二步，将冬菇直接洗好后处理干净，红枣去壳备用，生姜直接切片。

第三步，备好碗加上红枣和冬菇，接着加上生姜、料酒、盐味精和花生油。

第四步，取出蒸锅直接加上水烧煮，将其放入蒸锅中蒸煮1.5小时后即可。