人人都喜欢拥有好皮肤，拥有吹弹可破的皮肤，看起来整个人会显得非常年轻。所以说，女人们平日里都在努力护肤，想要让自己的皮肤变好。生活中许多肤质不好的人，整天都在思考如何护肤，改善糟糕的皮肤。建议要用对方法才能获得好的护肤效果，那么肤质不好该如何改善呢？这里推荐几个改善肤质的方法，想知道的话，必须认真看看。

肤质不好该如何改善

一、注意清洁

肤质不好与护肤习惯不好有很大的关系，比如说有些人平日里不注意清洁皮肤。经常化妆之后也不卸妆，带妆睡觉，第二天起来直接补妆。这样子会导致皮肤一直被厚重的化妆品遮盖，将会影响皮肤呼吸和代谢，容易堆积大量的代谢物，导致皮肤毛孔堵塞。不仅毛孔会变大，而且还容易长痘长斑。比如说不注意给皮肤补水，平日里洗脸后，不涂抹水乳。而且素面朝天，外出也不防晒等等。

二、内调外养

很多人平日里护肤的时候，只注重皮肤的保养，而忘记了内调。注意了身体如果不好的话，则会通过皮肤症状反应出来，提醒女人们身体生病了。比如说患有便秘的话，皮肤容易长痘。比如说患上多囊卵巢的话，皮肤毛孔会变粗，而且容易长痤疮。比如说内分泌失调的话，肤色会变黄变暗等。想要改善肤质，要注重内调，建议食疗，多吃一些对皮肤有益处的食物。

其中，新鲜的蔬菜和水果，含有各种维生素、微量元素，还有富含膳食纤维，这些营养成分能够滋润皮肤，从而起到改善皮肤的效果。所以说，想要通过内调改善肤质的人，平日里务必要多吃蔬果。比如说西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜。还有苹果、木瓜、柠檬、香蕉等水果。平日里要适当多吃一些，而且要合理搭配食物进食，单纯吃一种护肤效果比较差。