我们都听说过一白遮三丑这句话，那怎么样才能让皮肤变白呢？今天我们来了解一下吧。

1、早晚一杯水

想要全身皮肤变白，养成早上和晚上和两杯水的习惯很重要，早上起床喝一杯温开水，可以帮助我们疏通肠道，补充晚上身体失去的水分，晚上也需要喝一杯温开水，可以保证这一晚上身体不会处于缺水的状态，身体缺水的话，我们的血液也会变得粘稠，也会加快大脑的缺氧，我们的皮肤色素沉淀也会加快，也会导致更快的衰老。

2、多吃西红柿

很多人都知道西红柿是美白的圣品，西红柿的维生素c和纤维素的含量丰富，能帮助我们去除身体的黑色素，除了可以美白，还可以帮助减肥，所以我们可以每天吃一个西红柿。

3、多喝汤

像广东一带的人会更喜欢喝汤，喝汤对我们的身体是很有好处的，也可以养生，有时间的话可以自己煲汤喝，不管是排骨玉米汤，还是排骨山药汤，或者是其他种类的汤，都会对皮肤有好处，可以让我们的皮肤变得更好。

4、多吃维c含量多的食物

生活中有很多维生素c含量高的食物，比如草莓、芦笋、白萝卜、冬瓜、猕猴桃、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，都是能帮助我们美白皮肤的，所以想要全身美白的女生可以多吃这类食物。

5、充足睡眠

保证每天有充足的睡眠，不熬夜，可以减少体内的黑色素沉淀，而且熬夜对我们身体的损害是很大的，长期熬夜我们的皮肤也会出现各种肌肤问题，所以每天保证不熬夜更有理由美白。

6、洗脸

洗脸是我们每天都会做的事情，一旦毛孔堵塞，我们的各种肌肤问题就会找上门，也会使得黑色素沉淀，日常洗脸我们除了可以用洗面奶，也可以用盐水或者白醋洗脸，在洗脸的时候进行深层次的按摩，更能帮助减少黑色素促进美白。