经期其实对于女性而言是一个非常重要的时间段，在这个时候身体的抵抗力比较弱，所以容易受到一些疾病的困扰，而在这个时候就需要大量的补充身体所需要的营养物质提高身体的免疫能力，但实际上很多人也认为其实经期也是女性减肥的最佳时期，那么你了解过经期时间应该怎么样去减肥吗

经期女性的身体是比较虚弱的，所以在这个时候需要大量补充的是营养物质一般并不建议女性在经期的时候减肥，因为那样容易给健康，因为那样容易给健康带来很大的影响，不利健康。

1，经期过后第一个星期是最容易减肥的。这个时候我们就可以选择一些减肥方法减肥了。最好的呢，就是跑步。这个时候是最容易燃烧脂肪的呀！跑跑步、跳跳绳，都不错哦。

2经期减肥，还有一个就是用水果代替一日三餐中的一餐。经期是一个特殊时期。对养分的吸收是很高效的。所以吃水果，美容养颜又减肥，不错呦！

3经期过后的第二个星期还是可以适当的减肥的，但是不要像第一个星期那样，这个星期只是巩固就好。要不然身体会吃不消的啊！千万不要伤害我们的健康呀。

减肥，千万不要绝食的呀，也不能操之过急。要循环的。慢慢来。

事实上，如果一定要减肥，那一定是建立在科学健康的基础上一般，我们绝对不提倡盲目的追求骨感而减肥，因为那只会给自己的身体健康，带来很大的伤害希望大家都可以重视这些问题，尤其是对于女性而言。