酸枣仁，一味常用的中药，被誉为“东方睡果”，对人体有着诸多好处，尤其是宁心安神方面，可以说是其他药物功效无法比拟的。那么，酸枣仁都有哪些功效与作用？酸枣仁茶对睡眠有效果吗？接下来，大家就和小编一起来看看吧。

酸枣仁

酸枣仁(北方酸枣核)，别名枣仁、酸枣核、山枣仁，生于向阳山坡、路旁，主产于河南、陕西、辽宁一带，功效养肝、宁心、安神、敛汗，常用来治疗体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者，也适用于妇女更年期综合征和肝肾不足导致的失眠、头晕耳鸣、遗尿、小便数频等。

酸枣核泡水对睡眠有效果吗

答案：具有一定促眠的功效。因为酸枣仁茶的酸枣核，含有酸枣仁皂苷、白桦脂酸、桦木素、蛋白质、维生素c等成分，也含油脂约32%，具有一定催眠、镇静、镇痛、降压的功效，可以让紧绷的神经得以康复，泡水喝后酸枣核里面的醇类物质也会得到进一步的释放，久而久之能够起到调理睡眠质量的功效。

所以，患有轻度失眠或入睡困难的患者，日常生活中可以用酸枣核来泡水喝，长期喝能起到调理身体的作用。值得注意的是，该方法仅限于比较轻微的失眠患者。

若是比较严重的失眠患者，这时一定不要太过于迷信，通过养生的方式来调整失眠，而应该适度调节自己的心理压力或通过疏导的方式缓解睡眠障碍。还有就是，对药物过敏的人、肝肾功能不全的患者、孕妇不建议食用。