因为体质的因素，有些人在怀孕的时候受到激素水平的影响，容易被便秘缠身。而便秘对孕妇是极大的负担，容易出现意外事情。那你知道孕妇如何缓解便秘呢？食谱就是调理的最好选择哦，那下面就简单带着大家去瞧瞧。

食谱一：蜜汁山药条

第一步，备好山药、芝麻、蜂蜜、冰糖和熟油。

第二步，备好温水将芝麻放进去浸泡，将山药直接削皮后切条备用。

第三步，锅中加上水烧煮，烧开后将山药下锅烫煮，捞出摆在盘上，将芝麻直接淋上去。

第三步，炒锅加上水，将冰糖下锅烧煮，等待冰糖融化后加蜂蜜搅拌，将其淋在山药上即可。

食谱二：蘑菇炒肉

第一步，备好口蘑、猪肉、辣椒、鸡蛋、淀粉、大蒜、生姜、植物油和盐。

第二步，将猪肉直接处理后切片，加水淀粉、蛋清和鸡精以及盐腌制。

第三步，口蘑洗好切片，红辣椒切丁，大蒜切片，葱姜切丝。

第四步，锅中加油烧热，将肉片下锅翻炒，炒熟后捞出。锅中加油烧热，将大蒜爆香。

第五步，接着加上葱姜和口蘑翻炒，五成熟时加盐。将肉片下锅翻炒，加红辣椒翻炒后加鸡精调味即可。

食谱三：鱼片山药汤

第一步，备好石斑、山药、枸杞、植物油、盐和鸡精。

第二步，将山药直接削皮后洗好切块，将枸杞浸泡，石斑直接处理后切片。

第三步，备好锅加高汤，将山药和枸杞下锅烧煮，烧开后加盐和鸡精调理。

第四步，烧煮十五分钟左右，将鱼片下锅烧煮100秒即可。

孕妇便秘可以试试多吃点以上的食谱哦，这些食谱都可以轻松改善便秘问题，让你的肠道更加畅通哦。