水果，营养价值丰富，种类多，颜色多。到了秋季，大量水果上市，不少朋友每天都会吃很多的水果。现在，美容护肤专家告诉你，在日常饮食中，多吃一些红色水果，就能给肌肤抗衰老。这是真的吗？

从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足。

樱桃：新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6-8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

西瓜：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

所以说，经常吃一些红色水果，还是能起到给肌肤抗衰老功效的。除了红色水果外，不同种类的水果，其美容效果都会有区别。如果你对饮食美容感兴趣，不妨给自己制定一个吃水果的美容方案，让你利用水果养美肤。