我们每天都要饮食，饮食能给我们带来很多的微量元素，我们知道对于女人来说肌肤的健康非常的重要，在这个干燥的季节里美容非常的重要，因为我们的肌肤是需要补水保湿的，那么你们知道补水的食物有什么吗？

一)芦荟 --保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

二)黄瓜--美白、镇静、保湿、消炎。黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

三)西兰花--增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

四)莴苣--收敛毛孔、抗衰老、防皱。莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

五)芹菜--抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

六)西红柿――展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

生活中的食物有很多，能让女人补水的食物也非常的多，以上的食物就是可以让女人补水的食物，这些食物是我们生活中最常见的蔬菜，而且我们知道多吃点这样的蔬菜不光能补水，还能够减肥。