由于工作压力、生活节奏加快，一些MM熬夜加班成为常态，睡眠不足、精神萎靡;加上太阳光的照射、电磁波的辐射等原因，皮肤老化也随之而来。老化的皮肤还未完全褪去，新生皮肤已经长出，这就使得很多MM不知不觉成为了黄脸婆。怎样才能让黄脸婆变为美白女人呢？今天小编将教大家一些很有效的改善面部方法。

运动配合食疗里外双攻哦。 改善面部暗黄:瑜伽法仰卧抬腿法1.躺在地板上，两手伸平，吸气。2.呼气时右腿抬高，慢慢往左侧下落，将两腿交叉分开，两腿贴地，头向右转，保持10秒钟。3.呼气时还原右腿，重复另一侧动作。

功效：消除囤积在体内的毒素，让皮肤拥有由里面进出的柔滑感。

倒立式1.跪立于地面，双手相扣，置于地面。2.两臂向下按，缓缓抬起双腿，并向头后方移动，伸展在头部前方，脚尖顶地。3.屈手肘，双手往下腰部，撑起上身，下巴抵住胸骨，自然呼吸，保持2分钟。4.慢慢依次放低双腿、腰背、髋。

功效：促进脸部血液循环，排出毒素，改善气色。

改善面部暗黄:按摩法按瞳子髎穴、水沟穴。瞳子髎位于眼角外侧约一指宽的凹陷处;水沟穴位于人中沟上1/3与下2/3交点处。按摩方法：用食指或指关节按压，作圈状按摩，用中指的指腹有节奏的，一起一落地按压水沟穴，按压力度应逐渐由轻到重。

功效：柔润眼肌，疏通经络，促进血液循环，增加肌肉弹性。

改善面部暗黄:食补法枸杞桂圆汤材料：枸杞子50克，桂圆肉50克，蜂蜜适量。做法：枸杞子、桂圆肉洗干净，放入锅中，加适量清水，用小火慢慢熬，直到枸杞子、桂圆肉脱糖后熄火，晾凉。加蜂蜜，搅拌均匀即可服用。

功效：安神养血，改善面部暗色，润肤驻颜。

菊花红枣粥材料：红枣50克，大米90克，菊花15克。做法：将红枣洗干净去核，大米淘洗干净。将红枣、菊花和大米放入锅中，加适量清水，煮到粘稠状即可食用。

功效：大枣含有维生素A维生素B及氨基酸等，可使面部肤色红润。

综上所述改善面部皮肤不仅应注重日常生活中的饮食外，还应配合运动才能达到内外双攻的可喜效果。正所谓：只有找出病因，才能对症下药，从根本上改善面部皮肤问题。