磨牙与打呼噜一样都是生活中很常见的问题，和睡眠质量挂钩，反映你的健康状况。它是无意识的磨牙动作，是牙齿的上下颌有节奏地咬合的现象。磨牙主要表现为下颌肌肉有规律的收缩和咀嚼，多见于儿童和未成年人。根据症状的不同磨牙可以分为三类。比如第一种是夜行磨牙，磨牙是人睡着后才出现的。第二种是咬紧牙关，没有磨牙，而是无意识的咬紧牙关。第三种是混合型，包括上面列举的两种情况。那么磨牙是什么原因引起？

1、精神异常

磨牙是身体的一种自我抵抗能力，如果你在白天受到了精神创伤或者最近整个人处于紧张兴奋的状态，晚上睡觉的时候非常容易磨牙。这些磨牙的患者一般睡着后没什么感觉，第二天醒来也不觉得自己睡不好，但实际上他们在睡觉时磨牙是为了缓解压力。

2、牙齿疾病

如果牙齿本身有疾病，也会导致磨牙。虽然平时看起来牙齿坚不可摧，但其实牙齿的问题很多。比如有的人经常牙龈发炎，牙齿肿胀，也可以视为牙齿异常。有的人还经常牙疼虫牙，如果牙齿本身有问题，非常容易造成夜间磨牙。这是因为牙齿本身就有疾病，所以晚上睡觉时，大脑会不自觉地开始命令牙齿磨牙。

3、消化不良

如果消化不良，就很有可能引起晚上睡觉磨牙的现象。尤其是对于一些小孩子来说，晚上吃得过多，或者吃太多零食就很难消化。这样会导致胃部不断的工作，引起磨牙的现象。20岁是牙齿发育和保护的关键年龄，如果青少年出现睡觉磨牙的现象，家长一定要提起重视。

4、睡姿不正确

睡觉的时候虽然是怎么舒服怎么睡，但是还是要注意睡姿的。如果睡姿非常的僵硬，上颌受压不平衡，一直保持这个睡姿，晚上就会产生磨牙的习惯。希望大家都能够了解到正确的睡姿是什么样的，不管是仰卧也好，还是侧卧也好，都不要影响到下巴的关节位置，不然晚上就会不停的磨牙。

5、牙齿排列不齐

还有一个会引起磨牙的因素，那就是牙齿不整齐。牙齿如果不整齐，咬合就会不协调，身体就会通过磨牙来调整咬合不协调的情况。这种自动调节的情况一般发生在夜间睡梦当中，所以有些人在睡梦当中就容易磨牙。