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对于哺乳期的宝宝来说,母乳就是最好的食物,产后六天的产妇,每次产奶量应在150ml以上,但由于母体乳汁分泌的多少,与乳腺是否充分发育和宝宝吸吮次数有关系。所以每位产妇的产奶量还是要因人而异的。母乳喂养过程中,尽量让宝宝多吸,吸的次数越多,奶水越充足。
产妇生产之后,应当多吃些下奶的东西,由其是产奶量不足的产妇。在哺乳期间,可以多补充钙、铁、锌等的微量元素,例如鸡蛋、蔬果等。骨头汤、鱼汤、猪蹄、黄花菜、豆制品、丝瓜、秋葵、茭白,也都是催乳的好食物。