你知道吗？今年的三伏天正式到来了，而且还是加长版的哦，据说有40天哦。也就是说今年最高温的时期有将近一个半月哦，不少网友开始心疼空调费了。其实进入三伏天之后我们最重要的就是学会防暑降温了，才刚刚入伏就有不少的地方开始了高温烧烤模式，下面就讲讲如何去防暑降温。

今年的三伏天足足有40天

朋友们防暑工作做好了吗？据悉按照传统的算法来讲，夏至后的第三个庚日就是初伏，也就是说从7月12开始就入伏了到8月11日就是末伏了。这意味着40天内可能都是各种高温来来袭，我们可能会看到各大头条开启了某某地区高温烧烤模式。

据悉今年可能是5年来最热的夏天了，七月份开始全国三分之二的地区都开始高温了，那么在高温下你如何去防暑吗？

三伏天防暑小技巧

第一，多喝喝

高温来袭要多注意补充水分哦，建议朋友们不要等口干了再想着喝水，因为口感就说明水分已经流失了很多。所以要合理的喝水，不过要记住在补充水分时不要吃冰淇淋或者是饮料等生冷的食物。高温下被生冷的食物刺激很容易诱发肠胃问题。

第二，保证睡眠

其实高温下多数人都是属于失眠的状态，但越是失眠就越容易免疫力低下，中暑的几率就会大增了。所以每天都要睡好觉，没有八小时起码也要有七个小时。

第三，外出带好装备

高温下有急事外出怎么避免中暑呢？记得带好装备哦。出门之前来点防晒霜或者是喷雾，带上遮阳衣服、帽子还有眼镜等，最后可以随身带点降温药物哦。

第四，冲冲手腕

高温下在屋子内还是很热怎么办呢？你可以选择去冲洗手腕，这样可以大大的降低了血液的温度，让你清凉无比哦。

40天加长版的三伏天来袭了，亲们做好了防暑准备了吗？没有就来学学这些技巧吧。