日常的生活当中，有许多的女性朋友随着工作的压力和家庭的压力，而造成了自己的身体各种状况，就比如说，很多的女性朋友们会遇到一个问题，那么就是大姨妈推迟一个月。出现了这样的状况，我们该怎么办应该怎么判断呢？接下来为大家来介绍一下。

先排除影响*经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。

了解了以上的大姨妈推迟一个月。其实这种现象，说明是*经的不调症状。有的是因为天气过于热而造成了，此症状的发生。日常的生活当中，大家要切记不可以食用过多的凉性食品，多喝一些热粥对于身体有着好处。