春天到了，空气相对来所湿度较高，可同时美容护肤工作也不能懈怠，春季也容易出现问题肌肤，暗淡无光，有时候还长斑，那么春季如何美白呢？从饮食美容角度来说，春季通过吃一些美容的蔬菜可以有效的帮你达到美白的效果哦。

冬瓜

面膜可以美白，但其实冬瓜作为一种蔬菜同样也有着美白的功效。冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

豌豆

豌豆富含维生素A，可以起到润泽皮肤的作用。多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

很多女性都爱吃土豆，其实土豆是对美容美白是很有好处的。有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

经常吃白萝卜可以让你的皮肤更加的白净哦。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

所以养成良好的饮食习惯是美容护肤工作是非常有帮助的，不仅可以帮助你美白，同时还可以美容养颜，另外春季美容也要注意补水保湿，肌肤的补水保湿是很有必要的，做好这些工作才可以养出水嫩的肌肤。