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气血两虚的三款调理食谱
月下小溪 2024-06-19 08:21:21
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月下小溪 2024-06-20 11:07:34

气血两虚在女性朋友中非常的常见,尤其是产后。那你知道气血两虚怎么调理好呢?其实说白了就是气血不足或者会受到影响,那么我们可以通过饮食来调理哦。日常一些食谱可以帮助补气血哦,那下面就简单的推荐几款哦。

食谱一:麻油猪肝

第一步,备好猪肝、黑芝麻油、生姜、料酒、白芝麻、干淀粉和盐。

第二步,将猪肝直接洗好后浸泡,加点醋浸泡十分钟左右捞出切片。

第三步,切片后加葱姜和料酒以及干淀粉搅拌了。备好锅加黑芝麻油烧开了。

第四步,将生姜下锅煎煮了,再将腌制的猪肝下锅翻炒,变色后加料酒白芝麻翻炒后加盐即可出锅。

食谱二:白菜木耳炒肉

第一步,备好白菜、木耳、猪肉、胡萝卜、青椒、植物油、盐、葱姜、生抽、淀粉和料酒。

第二步,将猪肉直接处理后洗好切片,加淀粉和料酒腌制。将白菜和木耳直接处理后切段备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将猪肉直接下沟翻炒,加葱姜爆炒后加生抽。

第四步,接着将木耳白菜胡萝卜和青椒直接下锅翻炒,炒熟后加盐即可。

食谱三:山药炒猪花

第一步,备好山药、主要、生抽、糖、淀粉、生姜和盐。

第二步,将山药直接处理后切片浸泡,将猪腰直接处理后切腰花,生姜切片。

第三步,猪腰加上生抽、糖和淀粉搅拌了,炒锅将生姜爆香了,加腰花翻炒变色后捞出。

第四步,将山药下锅,加糖和盐翻炒了,再将猪腰放回翻炒,加香油出锅。

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