吃雪梨能美白吗

不少水果都具有美白护肤的功效，因为这些水果中富含维生素C或抗氧化物质，对于皮肤活性具有很好的调节作用。雪梨是一种多汁、清脆的常见水果，在中国的不少药典中记载其具有养血生肌的作用。那么吃雪梨能不能美白呢，雪梨对护肤有效果吗？

1、有一定效果

雪梨的确具有一定的美白护肤效果，主要得益于雪梨中含有维生素C，辅酶Q10(一种抗氧化剂)，胡萝卜素等物质。

加上富含水分，对改善皮肤粗糙状况、增强肌肤活性具有一定的帮助，所以雪梨是具有美白护肤功效的，但需注意的是美白护肤是一个长期且复杂的过程，单靠吃雪梨效果可能不会太好。

2、雪梨营养

除了美白护肤效果外，雪梨还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果酸以、B族维生素以及多种矿物质成分，对增强机体免疫力具有很好的作用。此外，雪梨对治疗由上呼吸道感染所引起的咽喉干痒、肿痛、咳嗽、痰稠等都有功效，并且适合肝硬化、肝炎和高血压患者食用。

3、注意事项

雪梨属于含糖量很高的水果，所以糖尿病患者需要禁吃。另外，雪梨性质偏寒，所以脾胃虚寒以及体寒的人最好少吃且不宜生吃，可以蒸煮成温热甜品后食用，对身体健康有不少益处。另外，雪梨含有多种果酸，所以在服用碱性药物时要慎吃。还有就是雪梨和螃蟹、开水同食易引起腹泻，这些需注意。