平时生活中常见的睡姿有四种，如：仰睡、左侧睡、右侧睡、卧睡。每个人的身体状况不同，选择的睡姿也会有所不同。万万没想到的是，侧卧睡带来的危害竟这么大，朋友们千万别这样睡了。那么，侧卧睡会带来哪些危害呢？侧卧睡会慢慢变丑吗？侧卧胸部疼痛是什么原因？怎样的睡姿能养颜美容？接下来，大家就和小编一起来看看吧。

侧卧睡带来的危害

左侧卧：这种睡姿保持脊椎的自然曲线，因此能减少脖子和后背痛。但是，虽然说向左侧卧并不会对心脏造成压迫，可时间长了容易加重我们面部的眼纹和法令纹，且患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧，因为这样容易压迫心脏、胃部。

右侧卧：与左侧卧同理，长时间右侧卧虽可使全身肌肉得到最大程度的松弛，但有可能导致面部皱纹的加深，甚至长期习惯偏向一侧睡觉，还有可能会出现左右两边脸部不对称的现象。

俯卧位：俯卧位这样的睡姿，小编认为是最不好的一种睡姿，不仅对颈椎、胸腔的伤害极大，夹紧脖子、压迫心脏和肺部影响呼吸，同时对于面部的压迫面积也很大，所以生活中大家千万要注意改掉这个不良睡姿。

仰卧位：生活中我们在仰卧位时，面部皮肤不会受到压迫，同时也因为重力指向地面，所以这个睡姿能一定程度上减少皮肤松弛下垂的概率。如果大家不想皱纹加重或是变成“大小脸”，建议尽量选择仰卧位的睡姿。

此外，小编建议选择的枕头的时候，可以选择舒服一点儿的枕头，一般认为枕头的高度，必须与人的一侧肩膀的宽度相仿;同样，床垫不能太硬，也不能太软，合适舒服最好;还有就是，尽量在11点半之前睡，时间不要少于7个小时。