很多女性朋友应该都听说过“美容觉”这样的说法，很多女性经常都会说应该去睡个美容觉，来让自己变得更加美丽和漂亮;

而很多时候可能你会认为美容觉就是要保证睡得香，睡的时间充足就可以了;不过其实除了这些之外，可能在睡觉之前做好一些事情，也可以帮助你进行美容哦!

下面就由小编来告诉你在睡觉前应该怎么做才可以起到更好的美容效果。

第一，你需要去尽量不要在睡觉之前进食过多

很多女性朋友可能都有晚上吃夜宵的习惯，经常如果可能肚子饿或者没有吃饱可能就会觉得自己好像会容易睡不着;或者有的时候也会喜欢在晚餐的时候吃得比较丰盛，吃得比较多。而其实这样的做法经常都会影响到你的睡眠，而且可能会导致你容易发胖。

这是因为在晚上的时候你进食过多的话，可能你的身体内部肠胃系统就会需要进行更多的消化任务，而这样的话就会导致你可能每次在睡觉的时候，你的肠胃还需要不停的工作，而这样会导致你没有办法进入深度的睡眠，睡眠质量也会变差;甚至有的时候一些食物没有办法及时消化就会转化成脂肪，让你变胖了;

第二，你也需要一个合适的枕头

除了需要注意睡前不可以吃得太多之外，你的睡觉的用品也很重要，一个舒服合适的枕头会让你睡得更香，而且对于你的身体颈椎也是更有好处的;不然的话，可能你选择一些过高或者过低的枕头就会容易导致你的颈椎出现变形，而这样的话，可能也是会影响你的形体美丽的。

总之，想要睡好“美容觉”的女性朋友可能还需要多注意下睡觉之前的这两个事情，让你的美容效果更好。