要想拥有年轻肌肤的话，你就需要给肌肤永久保鲜。从美容护肤的角度考虑，有很多护肤常识，都可以起到给肌肤保鲜的效果。究竟，肌肤保鲜的具体方法都有哪些呢？接下来，小编我就为你介绍几种好方法。

补水可以喝开水--咖啡因摄入过多让我们更容易失眠

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

舞蹈更适合女人的室内运动方式

春季的空气依旧寒冷，yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料--去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。

tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。