鸡皮肤虽然不是什么大病或绝症， 但绝不能掉以轻心任其发展，今天来看看去除鸡皮肤的小妙招吧。

1、清洁皮肤，去除角质

对于鸡皮肤的改善，一定要去角质，做好清洁工作。因为只有当身体中废弃的角质统统去掉后，才能促进皮肤的新陈代谢，才能加速后期保养品、护肤品的吸收，才能令肌肤水润、不干燥，从而达到去鸡皮肤的效果。

2、适量的运动

在闲暇之余，姑娘们可以进行适量的运动，比如，跑步、快走、散步等。

运动后，身体就会大量的出汗，加速身体的代谢活动，体内的各种毒素就会通过汗液排出。

待汗消去后，再进行洗澡，清洁皮肤，这时候对身体进行修复，会达到意想不到的效果，鸡皮肤的你还不快试试？

3、滋养皮肤

经过一番的去角质，运动新陈代谢后，我们就应该滋养皮肤了。大家都知道，鸡皮肤是一种又干又缺油的肤质，如果不补水，只能令鸡皮肤更严重，只会让皮肤干上加干。

所以，鸡皮肤使用一样的润体乳不够滋润，可以选择有针对性的补水产品，进行充分的补水保湿，锁住肌肤水分，才能呵护皮肤健康，可以去药店或超市选择一款适合自己的护肤品，洗澡后，3分钟内涂抹身体。

4、防晒

对于健康的肌肤来说，防晒的方式应该是多样化的，但对于损伤的鸡皮肤来说，最好的防晒方式还是物理防晒。减轻肌肤的负荷才是修护鸡皮肤最好的方式。避免紫外线强烈时间外出，特别是夏天，遮阳伞、太阳帽、太阳镜是外出必备物品。如四肢有鸡皮肤那么防晒衣、防晒袖、长裤、及地长裙是您最佳的选择。

5、多吃富含维生素多的食物

总所周知，维生素A的缺失是引起鸡皮肤的一项原因，角质会增厚，毛孔会堵塞，鸡皮肤就出现了，因此长期坚持吃富含维生素多的食物对调理鸡皮肤有很重的作用，比如猕猴桃、草莓、胡萝卜以及蛋类、奶类和动物肝脏，还要增加运动有助于此类食物能更好地被身体吸收。