宝宝的母乳喂养一直都是重点，而当宝宝断奶之后，不少的宝妈就在为回奶的问题而烦恼。那你知道断奶后怎么回奶呢？其实我们可以通过饮食哦，不少的食谱都可以帮助回奶哦，接下来就简单的介绍这些食谱的做法吧，处于备孕或者是怀孕生产的人都应该瞧瞧。

做法一：黄花菜炒猪腰

第一步，备好猪腰子、黄花菜、葱姜蒜、盐和糖。

第二步，将猪腰子直接处理后洗好切块，将葱姜蒜直接切段切末。

第三步，备好锅加油烧热，将葱姜蒜直接下锅爆香了，再将腰花直接下锅翻炒。

第四步，等待猪腰炒变色后加上黄花菜和糖以及盐搅拌，适当加水用生粉勾芡后即可。

做法二：芡实羊肉汤

第一步，备好人参、芡实、莲子、淮山、大枣、羊肉、香油、味精和盐。

第二步，将羊肉直接处理后洗好切块，将莲子、芡实、大枣和淮山备好。

第三步，将备好锅加上水烧开了，将羊肉直接下锅，加人参、芡实、莲子和淮山以及大枣烧煮。

第四步，烧煮后直接用文火炖煮，等到肉熟后加香油、味精和盐即可。

做法三：丝瓜鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、丝瓜、黄酒、葱姜和盐。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好切花刀，将鲫鱼直接下锅煎煮，加黄酒和水以及葱姜焖煮。

第三步，20分钟左右将切片的丝瓜直接下锅，烧煮成乳白色，适当加盐后即可出锅。