秋季气候最容易干燥，而人的肌肤也是在这个时候最容易受到挑战，原本水嫩的脸蛋，在这个时候就容易变得干巴巴的，还会导致各种的肌肤问题。所以到了这个时候，一定要注意各种保湿工作。

血液循环不佳又缺油 皮肤缺滋养易干燥

秋天是个容易肌肤干痒的季节，当天气愈干燥，症状就愈严重。脸颊、脖子、手臂外侧、脚踝以下都是都别容易干燥的部位。秋天温度较低，人体为了避免散热过度，血管容易收缩以保暖，造成表皮血液循环不佳，供血量随之减少。此时，如果油脂分泌也较少，皮肤得不到滋养，自然就会出现干燥、搔痒的症状。

避免过量清洁剂 洗澡水温勿过高

除了天气的因素，肌肤本身的保水能力，也是影响干痒程度的关键。中医师张若伟提醒，民众常用的清洁用品，大多含有皂硷或是界面活性剂，过量使用容易造成角质层受损，破坏肌肤的天然皮质膜，丧失自我防御能力。

因此，建议民众，避免使用硷性较强的肥皂或使用过量清洁剂，也要避免洗澡水温度过高、洗澡时间过久等行为，以免更容易诱发皮肤搔痒的症状。

自制银耳杏仁露 加强肌肤锁水力

除了日常保养，民众也可以透过饮食，替肌肤补充水分。张若伟医师建议，平时可以适量补充木耳、海参、秋葵、猪皮、燕窝等富含胶质的食物，强化肌肤保湿，加强锁水能力。另外，推荐一道“银耳杏仁露”，适用于皮肤干燥，容易起皱纹和搔痒的人。

银耳杏仁露

材料/杏仁粉一茶勺、银耳50克、冰糖20克。

作法/将银耳泡水、煮沸后，用果汁机打碎，再与杏仁粉搅拌均匀，加入冰糖调味，即可饮用。

秋季想要肌肤水嫩，除了一定的保湿品之外，在饮食上面也应该注意，这样才能达到内外的结合。