不同地域的朋友，其口味也有区别，有的朋友口味清淡，有的朋友就比较爱吃咸一点的食物。美容护肤专家认为，日常饮食不宜过咸，如果经常吃太咸食物的话，就会让你的皮肤变得粗糙、暗淡。

一、饮食习惯对肤色的影响

1、面色黑黄

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。

2、雀斑、黄褐斑

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

3、油黑脸

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

4、红面孔

有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

二、伤害皮肤的几个坏习惯

1、过多吸烟、饮酒

香烟对美容的危害很大，尼古丁会影响血液并降低血液循环速度，酒则会扩张血管，严重时微血管爆裂，眼睛肿胀，皮肤下陷，缺乏水分。不过少量饮酒特别是水果酒是不伤身体的，且对消化也很有帮助，因这它含有的酶在食物新陈代谢中十分活跃，不加甜味的红酒是铁质的良好来源。

2、过多使用药物

如镇静剂、麻醉药、避孕药、减肥药甚至毒品等，药物从方面会影响皮肤的健康。

3、偏爱“冷饮”

长期偏爱冷饮品会导致体质下降，影响胃肠消化吸收功能，出现纳差、偏食、胃胀气痛等症状，从而皮肤所需养分供应不足，出现皮肤干燥、皮炎、粉刺、松弛、皱纹等症状。

4、吃太多盐

吃盐过多，不仅影响机体的新陈代谢，还会使人的肌肤变得粗糙，而且由于盐中的黑色素的作用，还能使皮肤变黑，所以，要保持皮肤白嫩，应尽可能使口味变淡一些，如果一时吃了含较多盐分的食物，可及时喝大量的开水，将它部淡，使细胞内的盐分尽快排出体外，以确保皮肤白嫩。

所以说，太咸的食物，对肌肤伤害还是比较大的，你在日常饮食中，要注意到这一点。其次，有一些很好的饮食美容法，可以让你的肌肤得到完美养护，健康的饮食，能让你的肌肤越来越年轻。