南瓜在养颜方面有着不可比拟的优势，其中最为人所知的便是南瓜养颜粥，下面我们就细细介绍这种粥的做法，以求大家都能轻易学会。

南瓜奶心养颜粥

先买一个南瓜，要挑选个头小的板栗南瓜最好，再准备6个鸡蛋清、4汤匙细砂糖，然后就可以做了。

首先在南瓜顶部开一小口，掏清瓜囊和籽，做成南瓜盅待用。

鸡蛋隔出蛋清，加砂糖、打匀。将蛋液舀入南瓜盅内至其盛满，盖上南瓜盖压紧。然后用蒸锅烧开水，放入南瓜盅盖上锅盖，大火隔水清蒸45分钟，直至南瓜内的蛋白凝固。

取出南瓜盅摊凉15分钟，切成片状，即可食用。蒸好的南瓜切开后，会黄白分明外观极美。

做这道菜须要注意的是，鸡蛋清和白糖搅匀后不可加入牛奶，否则奶心只会呈液体状;想要奶心凝结得更紧实些，可加入少许糯米粉。

另外南瓜注入奶心后，要视南瓜肉的厚薄而定清蒸时间，南瓜较厚清蒸时间须长一点;南瓜内壁较薄，清蒸时间可短点，待奶心凝结不晃动便可。

跟着上面的步骤，一道美味的南瓜养颜粥就出来了，时不时的做这么一道美味犒劳自己，不仅解了口馋，同时还达到了保养的功效。