我们生存在大自然中，从中获取了很多的东西，今天我们主要来看看，大自然给予了我们哪些能够美容护肤的天然食物吧。说起美容护肤，大家不自禁的就会想到利用化妆品什么的，也是化妆品的确对我们美丽做出了巨大的贡献，但都只是改了表，而不是本。下面就来看看，利用饮食美容，我们能够利用哪些天然的食物呢。

能够美容护肤的天然食物有：

一、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

二、芝麻

芝麻乌发的作用大家都应该知道吧，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

三、海带

其味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。

四、甘薯

甘薯中含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

五、麦饭石制品

它的护肤美容功能已经得到大家的共识了，麦饭石为主产于我国内蒙的一种已经风化的硅酸盐矿石，含近20种无机矿元素及微量元素，以硅为主，对人体无害。其形状酷似握聚一团麦饭，故而得名。其性甘温、无毒。它能够利尿，保肝，健胃，调节神经与心功能，助离子交换，改善血液循环及抗衰老。

看到上面介绍的天然美容食物能够带来的功效，大家都动心了吧，所以我们就可以在生活里多多关注一下它们，多关注它们，也就是注重我们的美丽。希望我们的信息能为大家带去帮助，如若还是有疑问，可以继续浏览我们别的信息哦，一定能为您解疑答惑的。最后，小编祝愿大家生活幸福快乐。