肾虚是当今人们比较担心的一种疾病，说到肾虚首先想到的就是男性肾虚，但不仅男性肾虚，女性也会肾虚。事实上女性肾虚时，危害更大，甚至可能导致不孕。也有女性肾虚，会出现腰酸背痛、手脚冰冷、脱发、睡眠不好、月经推迟等症状，所以要补肾。中医有句话说，药不如食补，其实肾虚可以通过食物来滋补。那么女人吃什么补肾？

1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值特别高，黑芝麻的营养成分中含有大量人体必需的维生素和矿物质。经常吃黑芝麻可以达到很好的补肾功能，还可以使身体的新陈代谢加快，黑芝麻可以激活脑细胞，此外还可以增强记忆力。女性多吃黑芝麻，可以起到很好的补肾、预防贫血的作用。冬天用黑芝麻熬汤也能达到很好的效果。具有滋阴补肾的作用，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。

2、黑米

女性也可以多吃黑米补肾，黑米因皮肤黝黑而得名，又名补血糯米，又名贡米、黑珍珠。是一种具有多种保健功效的珍贵大米。在中医里，很多人认为人体内的肾脏都是黑色的，而普通人看到的黑米有滋阴补肾的作用，所以能起到很好的补肾养血的作用。行气养阴润肺。

3、干贝

多吃扇贝也能达到很好的补肾效果，因为扇贝还有一个名字叫姜灼珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。消费者在购买扇贝时一定要注意购买好的扇贝，好的扇贝特别丰满，不是特别干，没有肉末，肉质清亮厚实。颜色也很圆润，摸起来很干并有淡淡的香气。

4、银耳

在民间的生活中，银耳是特别常见的一种食物，可以起到生津润燥和滋阴养胃的功效。若是人体患上胃阴虚和肺阴虚的症状时，还需要多吃一些银耳粥，这样能够给人体带来非常好的补肾作用，令人体更加健康。

5、阿胶

在阿胶里面含有很多种氨基酸，通过这种物质能够有效的治疗贫血等症状，还能够改善人体的钙平衡症状，特别适合尿毒症肾性贫血的患者服用。还有若是女性朋友因为血虚经少的情况时，也可以用阿胶来进行治疗。