美容对于女人太重要了，为了外在的美，可以花费时间和金钱。很多人当时达到了，但是不坚持用化妆品就会判若两人。因此这种美容方法对我们皮肤起不到保护作用，只能形成依赖性。现在越来越多的人使用饮食美容，对吃很有技巧。美容首先必须对肌肤补水，今天就说说补水的食物有哪些吧？

香油：芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工搾取成的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，而其中含量近70%的维生素E，能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。

银耳：也称白木耳，性味甘、平具有滋阴润肺、养胃生津之功效，含有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养，是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品，又称为「穷人的燕窝」。其所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力，提高皮肤抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。

百合：味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素，具润肺止咳功效，对于秋季气候干燥而引起的季节性疾病，有一定的防治与改作用。尤其是新鲜百合，富含黏液质及维生素，有益皮肤细胞新陈代谢，常食用的话对美容有一定作用。

香油，银耳和百合都是补水的食物，百合我们不经常吃，用的化妆品很多有关于是百合的。夏天很热，吃什么都没胃口，不如经常吃些凉拌菜，点上香油，很好吃啊!还有银耳，它可以减少皱纹，补充微量元素。这些都是通过饮食美容的，香在嘴上，美在心里。大家都快来试试这种美容方法吧，让我们科学的吃，吃出健康，吃出美丽。