是可以减肥的，黄瓜炒鸡蛋能量比较小，配合运动可以起到很良好的效果，减肥不是不补充能量，是减少脂肪，必须补充蛋白质，运动的时候要训练力量然后再进行有氧运动，可以很好地起到效果。