经期需要注重吃什么的问题是每个女性都备受关注的，因为在这个时候身体的抵抗力会逐渐下降，所以说只要不注意的话很容易受到一些疾病的困扰，自己的健康带来不利的影响，所以说女性在经期必须更加注重自己的身体保健和饮食健康，现在我们要了解的是经期的时候女性是否可以吃牛肚？

其实经期的时候女性是可以吃牛肚的，而且对我们的身体健康也不会带来不利的影响，但是要注意经期是术后很容易出现一些不适症状，所以说还要保持自己愉快的好心情，这样对于缓解这些不适症状也有帮助。

经期可以吃牛肚：不要吃辛辣的。

当*经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在*经前10至14天出现，*经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，因个人的情况不同而各不相同。此外，女性在*经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整*经和镇静神经。