运动不足是护肤美容的大敌，这种说法有道理吗？

“生命在于运动”，这是颠扑不破的真理。皮肤要保持活力，自然也离不开运动。适度的运动能使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，细胞的功能也活跃起来，连同内脏的功能也获得改善，不但消化吸收良好，激素的分泌也会增强，这对皮肤是有益的。此外，运动可消耗皮下脂肪，运动时大量的汗水排泄，带走了体内的废物，使体液更加纯净。所以，经常参加运动的人，身材匀称健美，皮肤红润光泽，富有弹性和韧性，皱纹少，通常看起来要比实际年龄显得年轻。

相反，运动不足则会使内脏活动变得“懒散”，易发生胃纳不佳及便秘等问题。同时，人的行动会显得迟钝笨拙，皮下易堆积多余的脂肪，使体形显得臃肿而不匀称，运动起来就更加不灵活。日久则皮肤的血液循环减慢，新陈代谢迟缓，分泌功能失常，皮肤缺少濡养和滋润，显得苍白无华。脂肪细胞的堆积和水分的聚积，还会使皮下水肿，外观上显得衰老。如此恶性循环，会使肌肤渐渐老化。

因此，在繁忙的工作之余，要抽出时间参加运动，如长跑、爬山、打球及做操等。实在太忙抽不出时间，也可把握上下班的机会，少坐一站路，多步行一站路，尽量寻找运动的机会。这样可以活动全身的肌肉和关节，消耗腰、腹、背部等处聚积的脂肪，永远保持一个健美匀称的体型。同时，可以增强机体的适应能力和皮肤的抗御能力，以减少疾病、强壮身体、健美肌肤及延缓衰老。

总之，适当的运动有百利而无一害，运动不足是护肤美容的大敌，运动不足则会使内脏活动变得“懒散”，易发生胃纳不佳及便秘等问题。同时，人的行动会显得迟钝笨拙，皮下易堆积多余的脂肪，使体形显得臃肿而不匀称，运动起来就更加不灵活。日久则皮肤的血液循环减慢，新陈代谢迟缓，分泌功能失常，皮肤缺少濡养和滋润，显得苍白无华。脂肪细胞的堆积和水分的聚积，还会使皮下水肿，外观上显得衰老。如此恶性循环，会使肌肤渐渐老化。

因此，在繁忙的工作之余，要抽出时间参加运动，如长跑、爬山、打球及做操等。实在太忙抽不出时间，也可把握上下班的机会，少坐一站路，多步行一站路，尽量寻找运动的机会。这样可以活动全身的肌肉和关节，消耗腰、腹、背部等处聚积的脂肪，永远保持一个健美匀称的体型。同时，可以增强机体的适应能力和皮肤的抗御能力，以减少疾病、强壮身体、健美肌肤及延缓衰老。

总之，适当的运动有百利而无一害，运动不足是护肤美容的大敌。