经前情绪不好怎么办

经前情绪不好怎么办

工作无着落，心理压力大，高校里面女学生的*经问题频发。广州某高校大四学生琳琳（化名）最近每逢*经来潮前几天，身体都会有明显的难受症状，比如口生疮、脸上长“痘痘”、腰背酸痛，而且心情容易烦躁不安，常为一些小事而跟同学朋友发生争执。跟琳琳情况相反，舍友小玉平时很乐观，*经来潮前一周突然情绪低落、意志消沉，感觉就业前景一片黑暗，人似乎很疲倦。

经前情绪不好，需要疏肝解郁

专家表示，琳琳和小玉是典型的经前期紧张综合征，即*经前出现一系列的不适现象，常见有精神压抑或易怒、烦躁、失眠、头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状。她们俩面临就业压力大，而女性的内分泌很脆弱，一有压力，就容易失调，从而引起经前期紧张综合征。情绪不稳定或工作、学习压力大者症状还会加剧。因此，心情调节是关键。

为了预防或减轻经前期紧张综合征，女性朋友首先要在主观上对这种症状有意识地改变和控制，不要特别留意它，以顺利度过这一阶段。中医认为，肝主疏泄，调节情志，一个人心情烦躁或情绪低落都与肝气郁结有关，这时应想方设法“疏肝解郁、行气散结”。女性不妨试试逍遥丸，效果不错，还可以用逍遥散、柴胡、菊花、白芍等调理肝脾。

广州女性经前宜吃首乌、当归

对于经前期紧张综合征，并不都是由肝气郁结引起，有的是肾虚所致。有专家说，广州地区的女性以肾阴虚合并肝热气多见，适用夏枯草、菊花、薄荷、首乌、当归、益母草等药材。

若经前出现失眠、心慌、焦虑、紧张、口干、头痛等症状，多数是肾阴虚。这时说明女性身体需要滋补，可以用生地、六味地王丸等药材。

若经前出现眼睛、下肢等部位浮肿，自我感觉身体沉重，加之平时畏寒怕冷，则多半是肾阳虚。这时身体需要温阳药材，一般这类女性都是在阴虚基础之上，所以可用巴戟、杜仲、桑寄生等药材。

若经前出现乏力、沉重感的症状，可能是脾虚。由于脾虚常跟肾虚混在一起，所以应健脾补肾，可用北芪、党参、淮山、杜仲、巴戟等药材。

此外，经前期症状开始时，还可以用“耳穴贴压”来配合内服中药调理，主要贴压耳朵上的内分泌穴、子*穴、肝穴、肾穴、神门穴、皮质下穴及交感穴。