皮肤长痘在生活中是很常见的现象，大多数人皮肤长痘，痘痘一般都会出现在皮肤的外表层，但是有时候皮肤的深层起痘，但是痘痘却发不出来，这时应该怎么办呢？

皮肤深层的痘痘也叫闷痘，发生这种情况的原因就是皮肤角质层代谢缓慢，导致痘痘发不出来。也就是皮脂腺分泌过多，导致皮肤在深层发炎，出现皮肤深层青春痘。青春痘出现在皮肤深层的原因，大多是食用太多辛辣食物导致身体上火，从而刺激雄性激素分泌增多。

雄性激素太多从而刺激了皮脂腺，皮脂腺分泌过多，使毛囊堵塞，导致皮肤出现毛囊炎，毛囊炎出现在皮肤深层形成硬块，就是皮肤深层青春痘，深层的痘痘由于毛囊堵塞，皮肤角质层不能够更好代谢，所以发不出来。

一、不要挤痘痘

出现皮肤深层起痘的情况后，千万不要挤痘痘，挤痘痘是有一定风险的，如果在痘痘不成熟的时候你胡乱去挤，很可能导致面部痤疮严重。

痘痘能不能挤，你首先学会判断痘痘是不是成熟了，成熟了的痘痘挤出后也有一定的疤痕、色素还在，也还必须通过一定时间的保养、清洁、消炎处理才会慢慢消失，比如用维生素e按摩,用芦荟胶护理等等。

二、饮食药物注意事项

如果症状严重，你只好寻求医生，如果症状比较轻，那么你应该注意先从以下几个方面做起：首先你不要食用辛辣油腻有刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水，注意多做有氧运动，室外运动以出汗为标准。因为排汗能够加快身体代谢，代谢好身体就会好；排汗能使毛孔更顺畅；排汗可以排出体内废物，排汗就是排除毒素。

排汗不能太多，太多会引起皮脂腺分泌油脂过多，效果适得其反。注意胃肠道排毒，适当食用一些排毒清肠药物，也可以喝一些蜂蜜水、芦荟胶之类的排毒养颜产品。肠胃功能不好，是导致身体产生毒素的主要原因，身体有了毒素会导致很多皮肤病，青春痘的产生，与肠道毒素堵塞、滞留有很大关系。

三、皮肤清洁

熬夜会导致内分泌失调，内分泌失调会导致青春痘产生。因为工作你不得不熬夜，熬夜严重影响你的肤质，在熬夜之后，一定注意补觉，只有充足的睡眠，才会有一个良好的肌肤。皮肤清洁特别重要，坚持正确的清洁护理方式。坚持用温水洗脸，尤其对于起痘痘的油性皮肤人群，皮肤粘灰堵塞毛孔的情况严重，清洁皮肤特别重要。

清洁皮肤不要使用热水，太热的水会烫伤皮肤，使皮肤毛孔粗大，增加皮肤藏灰尘的机会，使皮肤变得异常松弛，过早衰老，甚至出现病变；水太冷皮肤不能很好清洁，也不切合实际。不要乱用化妆品，特别是市场上一些劣质化妆品。

总而言之，要想皮肤变成无痘肌肤，必须从根本上下功夫，首先管好自己的嘴，不要食用辛辣油腻刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，比如胡萝卜、白菜、南瓜、西红柿山药等等对身体有好处的食物，只有这样你的肠胃才会变得越来越好。

还有就是注意做有氧运动，运动时一定要让皮肤排出汗液，排汗就是清除毒素，运动还能促进胃肠蠕动，促进身体新陈代谢，增强免疫力。