昂贵的护肤品，不一定能给你带来完美护肤效果，但是，健康的饮食，却一定能让你皮肤更健康。接下来，我们就为你介绍一下饮食美容法，这些美容膳食，可以让你的皮肤在不知不觉间，就变得美丽。

莲藕--保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯--给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳--摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

这些健康食材，只要你在日常饮食中，经常食用一些的话，想要拥有健康、年轻的肌肤肤质，也就不是什么难题了。美容就是这么简单，只要你饮食健康，就会拥有好看的皮肤肤质，赶快来试一试吧。