冬季是一个美白的季节，因为冬季阳光中的紫外线相对较弱，所以我们需要做好一定的防晒工作就可以了，再加上一些去角质，补水，抗老的方法相互融合，就可以很好的对肌肤进行美白工作。

冬天吃这些东西可以让肌肤白回来

除了表皮的护理，我们都知道皮肤护理更应该靠内调，要想美白效果“妥妥的”，还要注意冬季的提倡饮食，来看看哪些冬季食物有助白肤。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

夏天晒黑的皮肤怎样才能让它白回来呢？注意饮食就可以帮你做“白雪公主”。上文为大家推荐的一些蔬菜蔬果，都是美白的好帮手，还在为没有办法美白的朋友们，就赶快跟上我们的节奏吧。