夏天就是吃水果的季节啦，但是爱吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以爱长痘的姐妹们可以考虑把水果换成以下几种~

1、 杨桃

油痘肌可以多吃一些杨桃，因为油性皮肤容易长痘，而杨桃可以改善油性皮肤，还有抑制黑色素的作用，防止痘印暗沉。

2、 雪梨

肝火旺盛引起的长痘可以多吃一些雪梨。雪梨有润肺降火的作用，可以抑制痘痘的生长。

3、 草莓

吃草莓可以预防便秘。草莓所含有的胡萝卜素可以降火清热，防止痘痘长出。

4、 葡萄

葡萄含有抗氧化的成分，主要是在葡萄皮上。它含有的多酚，可以抑制痘痘的生长。

5、 柠檬

柠檬可以疏通毛孔，防止黑色素沉着，祛斑美白。

6、 木瓜

木瓜酵素 可以促进皮肤的新陈代谢。角质不会堆积在毛孔，可以有效改善面部出油、长痘的情况。