生活中不少的朋友都知道自己是体寒人群，而体寒对于身体的影响也是极大的。那怎么调理体寒呢？食谱时一种选择哦。那想要知道提哦啊里体寒的食谱有哪些吗？不妨跟着来学学这几款吧。

食谱一：当归鸡汤

第一步，备好党参、当归、陈皮、红枣、瘦肉和盐。

第二步，将当归和党参都处理后洗好切段切片，陈皮红枣都洗好，瘦肉直接处理后切块。

第三步，锅中加上水直接烧开了，将党参、陈皮、当归和红枣都下锅了，最后将瘦肉下锅。

第四步，直接烧开后用文火炖煮180分钟，加盐即可。

食谱二：莲藕炖牛肉

第一步，买好牛腱、莲藕、红豆、陈皮、红枣和生姜以及调味品。

第二步，将牛腱直接处理后洗好切块了，将莲藕直接处理后洗好切段了，红豆直接浸泡半小时，红枣去壳后备用。

第三步，备好锅加上水，将所有食材都下锅了，开始烧煮，先煮开了，再用文火炖煮120分钟，加盐调味了。

食谱三：紫苏生姜红枣汤

第一步，备好紫苏叶、红枣、生姜和调料品。

第二步，将紫苏叶直接处理后切丝了，生姜直接切片了，红枣直接浸泡后备用。

第三步，备好锅加上水开始烧煮，将紫苏生姜和红枣直接下锅了，大火烧开后用小火炖煮半小时。

第四步，半小时后将紫苏生姜捞出，继续烧煮十五分钟左右调味后出锅即可。