鱼对于我们来说并不陌生，在我们日常生活中，经常能看到鱼的身影，例如，街边的烧烤摊上，在高级的饭店中，到处都能看到鱼的存在，鱼的种类也有很多，例如草鱼，鲫鱼，鲟鱼等等，那么在我们女性最脆弱的经期，是不是所有的鱼都可以吃呢？经期能吃鲟鱼吗

让我们一起了解一下吧！

经期是我们女性最脆弱的几天，在这几天里，女性的注意事项也有很多，一般在饮食上我们知道的，就是不能吃凉的东西，因为那样对我们的健康是不好的，那么是不是所有的东西都能吃呢，鱼在我们日常生活中是最常见的，而且营养价值也很高，那么经期能吃鲟鱼吗 ？

清蒸鲟鱼

食材明细

鲟鱼1条 葱姜丝 适量 盐 适量 料酒 适量 蒸鱼豉油 2大勺 花椒 5克

制作步骤

1. 鲟鱼杀好洗净，表面用刷子刷一下粘液。

2. 将鱼身、鱼肚里用盐和料酒、葱姜丝腌 15-20分钟。

3. 蒸锅水开后，放入鱼，上汽后蒸7-8分钟，最多不能超过15分钟。(以鱼的大小定时间长短)

4. 鱼蒸好后，沿着鱼身浇上2勺蒸鱼豉油。

5. 表面撒上一些葱丝。

6. 炒锅放入花椒，倒入油。小火烧至油冒青烟，捞掉花椒，热油泼在鱼身以及葱丝上。

7. 鱼筋也可以吃~。

鲟鱼做法

食材明细

鲟鱼适量 猪骨汤适量 枸杞适量 盐适量 姜片适量 香菜适量

制作步骤

1. 将鲟鱼鱼头斩断，洗净沥干水分。

2. 姜切片，枸杞温水浸泡5分钟，攥干水分;香菜择洗净，切碎待用。

3. 锅置火上少许油烧热，爆香姜片，下入鲟鱼鱼头略煎片刻。

4. 倒入猪骨汤，大火烧沸。

5. 将鱼头、汤转至沙锅中，小火，盖上盖子煲30分钟。

6. 调入枸杞、适量盐，继续煲5-10分钟，关火。

7. 撒上香菜碎即可上桌享用。

通过以上了解，我们知道了鲟鱼的两种做法，那么经期能吃鲟鱼吗

希望人们能正确的了解，让这么有营养价值的鱼，在我们女性最脆弱的几天，能给我们带来更多的有益作用。