为了能让我们更漂亮，我们可以用护肤品保护修护我们的肌肤，看起来会更年轻，也可以去美容化妆，其实也有最简单的方法，就是通过饮食美容，食物里边也有我们所需要的营养物质，下面就来看下这些养颜的食物。

1、苦味菜，在夏季温度是很高的，如果能吃一些苦味菜，那么则对于自身是有很大的好处的，这主要是苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

2、热茶，来一杯热茶吧!在茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

3、夏天吃什么食物对皮肤好呢？食醋，其实这是很好的食物，在夏季多吃一些，可以提高自己胃酸的浓度，帮助消化和吸收，可以促进食欲，也可以解除疲劳，保持自身的精神。

4、补充一下维生素E，含有维生素E的食物主要有麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物，要想保护自己的皮肤，那么就补充一下。

5、番茄汤，夏季的时候多喝一些番茄汤，则可以获得很高的养料，也可以为肌肤补足了水分。

6、鸭肉，在牙肉肿是含有很高的蛋白质的，并且也可以预防一些疾病，并且鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。

美容需要的就是一些营养物质，食物里含有的一些比较健康，比起化妆品要安全可靠的很多，所以饮食美容逐渐被我们所重视起来，一些养颜的食物的确可以达到美容的目的，但不像化妆品那样来的快，需要长期坚持下来。